更年期の抜け毛

更年期の抜け毛とは

女性の髪は、女性ホルモン（エストロゲン）によって、ハリやコシ、髪が伸びる「成長期」の長さが保たれています。更年期にエストロゲンが減少すると、成長期が短くなって髪が十分に育たず、細く・短くなり、全体のボリュームが減って薄く見えるようになります。

男性のAGAのように生え際が大きく後退するのではなく、髪全体や分け目・頭頂部が薄くなるのが特徴です。これは、女性の薄毛（女性型脱毛、FAGA／FPHL）とも重なる変化です。進行する薄毛については女性型脱毛（FAGA）のページもあわせてご覧ください。

• 女性の薄毛（FAGA）について

更年期に薄毛・抜け毛になりやすい人

更年期の抜け毛は、女性ホルモンの減少が共通の背景ですが、次のような方は、薄毛・抜け毛が目立ちやすい傾向があります。

• 家族に薄毛の方がいる（遺伝的な体質）
• 鉄・たんぱく質・亜鉛などの栄養が不足している
• 無理なダイエットをしている
• 睡眠不足・強いストレスが続いている
• 髪を強く引っ張る髪型や、頭皮への負担が多い

ホルモンの変化は避けられませんが、栄養・生活習慣・頭皮ケアを整えることで、進行をゆるやかにすることが期待できます。

更年期の抜け毛の原因

主な原因は、加齢にともなう女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。これに加えて、次のような要因が重なると、抜け毛・薄毛が進みやすくなります。

• 髪を作るのに必要な栄養（鉄・たんぱく質・亜鉛など）の不足
• 睡眠不足やストレス、生活リズムの乱れ
• 頭皮環境の変化（乾燥・血行の低下など）

また、甲状腺の病気や貧血など、ほかの体の変化が背景にあることもあるため、必要に応じて確認します。

更年期の抜け毛はいつまで続く？

更年期そのものは、閉経前後のおよそ10年間（45〜55歳ごろ）とされます。ホルモンの変化が大きい時期に抜け毛を感じやすくなりますが、ホルモンが落ち着いたあとも、加齢による変化は続くため、「ある時期で自然に元どおりになる」とは限りません。

だからこそ、早めにケア・治療を始めて、進行をおさえ、ボリュームを保っていくことが大切です。抜け毛がひどい・止まらないと感じる場合は、背景に鉄欠乏や甲状腺の病気が隠れていることもあるため、一度確認することをおすすめします。

自分でできるケア・サプリメント

更年期の抜け毛対策は、髪に必要な栄養をとり、頭皮環境と生活習慣を整えることが基本です。

• たんぱく質・鉄・亜鉛など、髪に必要な栄養をバランスよくとる
• 十分な睡眠をとり、ストレスをためすぎない
• 頭皮を清潔に保ち、やさしく洗う。紫外線対策も心がける
• 無理なダイエットは避け、栄養不足にならないようにする

サプリメント・エクオールについて

更年期のケアとして、大豆イソフラボンや、その成分から作られる「エクオール」、鉄・亜鉛などのサプリメントが用いられることもあります。栄養を補う助けにはなりますが、サプリメントだけで薄毛がはっきり改善するわけではありません。あくまで補助と考え、食事を基本に、必要に応じて取り入れましょう。

セルフケアで十分でない、薄毛が気になる・進行するといった場合は、皮膚科での治療が選択肢になります。早めに始めるほど、よい状態を保ちやすくなります。

当院の治療

更年期の抜け毛は、女性の薄毛（FAGA）に準じた治療を行います。髪の成長を助ける外用薬や内服薬で、進行をおさえ、ボリュームの改善を目指します。効果を感じるまでには数か月かかるため、続けることが大切です。

外用薬（ミノキシジル）

髪の成長を助ける塗り薬です。頭皮に直接使い、毛根のはたらきを活発にして発毛を促します。継続して使うことで効果が期待でき、使い始めに一時的に抜け毛が増えること（初期脱毛）がありますが、多くは自然に落ち着きます。

内服薬

ミノキシジルの内服や、男性ホルモンの影響をおさえるスピロノラクトン、髪に必要な成分を補うパントガールなどを、症状やご希望に合わせて使い分けます。内服薬は副作用が出ることもあるため、医師と相談しながら使います。

原因の確認

貧血や甲状腺の病気など、ほかの原因が疑われる場合は、必要に応じて血液検査を行い、原因に合わせて対応します。

料金

女性の薄毛治療は自由診療（自費）です。以下は主な料金です。

よくあるご質問

更年期の抜け毛は治りますか？

女性ホルモンの変化による自然な現象ですが、治療で進行をおさえ、ボリュームの改善を目指せます。早めにケアを始めるほど、よい状態を保ちやすくなります。

抜け毛はいつまで続きますか？

ホルモンの変化が大きい更年期に感じやすくなりますが、その後も加齢による変化は続くため、自然に元どおりとは限りません。早めのケアで進行をおさえることが大切です。

更年期の薄毛になりやすい人は？

家族に薄毛の方がいる、栄養が不足している、無理なダイエットや睡眠不足・ストレスが続いている方などは目立ちやすい傾向があります。

エクオールやサプリは効きますか？

栄養を補う助けにはなりますが、サプリだけで薄毛がはっきり改善するわけではありません。食事を基本に、補助として取り入れましょう。

何科を受診すればいいですか？

髪・頭皮のことは皮膚科で対応します。ほてり・発汗など更年期の症状全般が強い場合は、婦人科とあわせて相談するとよいでしょう。

保険は使えますか？

薄毛そのものの治療は自由診療（自費）です。一方、貧血や甲状腺の病気など、背景に保険の対象となる病気がある場合は、その検査・治療は保険診療となります。

更年期の抜け毛は、早めのケアで進行をおさえ、ボリュームを保つことが期待できます。髪の変化が気になる方は、池袋駅前のだ皮膚科までお気軽にご相談ください。

【池袋駅前のだ皮膚科｜野田真史　監修】

院長紹介